CAMBIO DE HÁBITOS

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HÁBITOS QUE PROMUEVEN LA PÉRDIDA Y SOSTENIMIENTO DEL PESO.

El hábito es la manera en que actúa, adquirida por la repetición regular de una misma acción.

La neurología actualmente nos dice que nuestros pensamientos están de forma física en nuestro cerebro, cada pensamiento que tiene es una secuencia de actividad neuronal establecida. Para determinado pensamiento existe una determinada secuencia. Si piensa en algo en particular se activa la secuencia determinada para ese pensamiento en particular. Mírelo de la siguiente forma; si piensa  en un árbol de navidad, inmediatamente y mentalmente, utilicemos la palabra cerebralmente para hacer la explicación mas tangible y física, usted evoca imágenes, sonidos, sensaciones, olores y hasta sabores, cada uno de estos en diferente intensidad. Esto hace referencia a una secuencia de activación mental. Es importante reconocer y observar que pensamos en 5 sentidos (ver, oír, sentir, oler, saborear) siendo para cada individuo combinaciones e intensidades diferentes de estos.

Los hábitos, tienen su origen en los pensamientos. Todo lo que se obtiene, resultados con sus consecuencias se originan a partir de las ideas y pensamientos.

  • Pensamiento (5 sentidos )
  • Emoción
  • Acción
  • Resultados/consecuencias

Nada de la construcción que hacemos de nuestro día a día se escapa a esta secuencia.

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